Insônia

Insônia
Provavelmente não existe ninguém que não tenha sofrido alguma vez de insônia. E todos conhecem a conseqüência dela: Cansaço Diminuição de reflexos, concentração, memória Irritabilidade Perda de energia Envelhecimento precoce e etc.
A insônia pode ser dividida em 3 fases
• Inicial (dificuldade para adormecer)
• Intermediária (despertares, micro despertares, é quando a pessoa fica acordando várias vezes durante a noite)
• Terminal (despertar antes da hora), que é um dos sintomas típicos de depressão.
Causas não médicas:
• Barulho
• Claridade
• Colchão e travesseiro ruins
• Parceiros agitados, que ronca, que tenha movimentos bruscos
• Perturbação espiritual ( presença de maus espíritos, feitiços e amarrações prejudicam o sono como se fosse um alerta de que algo não está bem)
• Posição inadequada (de costas ou de barriga para cima) .
O QUE FAZER PARA DORMIR BEM?
• É aconselhado para dormir bem: à noite alimentar-se com cautela, evitar bebidas estimulantes, evitar dormir com a TV ligada, dormir no escuro, não levar trabalho para a cama, desligar o celular, computador, relógio, tomar um banho quente para ajudar a relaxar, procurar seguir uma rotina à hora de dormir e encontrar uma posição bem confortável de preferência de lado e inclinar a cabeça para baixo em direção ao umbigo e respirar e espirar e dizer mentalmente ai que sono, que sono, eu estou com muito sono e ir relaxando prestando atenção somente na sua respiração.
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• E QUANDO O PROBLEMA È ESPIRITUAL COMO PODE SER FEITO O TRATAMENTO?
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• O tratamento espiritual pode ser muito útil: meditação, prece, passes espirituais, orações, água fluidificada, banhos aromáticos com ervas específicas e, muitas vezes, a terapia espiritual que inclui o uso de pêndulos, aromaterapia, musicaterapia e outros, tem ajudado muito os meus clientes na Tenda Esotérica a superarem a insônia
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• É fundamental tratar o problema da falta de sono durante a noite, algo imprescindível para que você conquiste uma vida saudável, com dias e noites muito mais agradáveis!
• Porque você merece ser feliz! 3233-4588


Causas comportamentais:
• Trabalho em turnos
• Momento de vida estressante
• Preocupações
• Dormir muito durante o dia
• Horários irregulares para ir dormir
• Fumar no quarto
• Cafeína e demais estimulantes consumidos muito tarde.
QUAIS SÂO AS DICAS PARA SE DORMIR BEM?
Começar o dia com exercícios físicos, caminhadas leves, alongamentos, evitar dormir fora de hora, a partir das cinco da tarde ter uma alimentação mais leve e tomar chás de camomila, erva-doce, capim cidreira, hortelã, e maracujá. Uma boa receita é fazer um chá com todas as ervas e bater no liquidificador com gelo. È uma delicia para o verão.
Causas médicas:
• Depressão
• Ansiedade
• Doenças do sistema respiratório, por ex. Apnéia do Sono e Asma
• Stress Crônico
• Artrite e outras doenças que provocam dor
• Doenças cardíacas
• ( síndrome de Pernas Inquietas)
• Movimentos Periódicos dos Membros
• Fibromialgia
• Efeitos colaterais de medicamentos
• Gastrite, esofagite e hérnia de Refluxo
• Obesidade (tanto por uma possível Apnéia do Sono quanto por compressão dos pulmões pelo abdômen)
• Apnéia Obstrutiva do Sono
• Parkinson
• Alzheimer e Demências de um modo geral.
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Nestes casos
Procure o seu médico para diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar remédios, e evite a auto-medicação